forma w

Elegancko Damian a napewno forma sie jeszcze poprawi do startu Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/04/2017 11:33:26

Sroda-05.04.2017- Redukcja Tydzień 10 Waga z rana 76,7kg. Forma na duży +,jedynie na tyłku nadal lipa ale powoli coś tam się dzieje i może do MP wyjdzie :-D Ogólnie samopoczucie strasznie dobre,wiadomo są momenty że jest spadek mocy ale tak to ogólnie mega dobrze. Gdyby nie to,że w pracy na hali wczoraj było strasznie gorąco to było by idealnie. [...]

forma o wiele lepsza niż przed ostatnimi zawodami ale niech pan nie odpuszcza jeszcze. Widać że kupa wody siedzi. W tym jest też problem :-( Zejdzie więcej wody i robi się większy problem ze skórą - zaczyna bardziej zwisać. U młodzieży mniej wody powoduje lepszy wygląd na scenie a u weteranów czasem jest o wiele gorzej :-( . W domu są prążki a na [...]

Waga rano 73kg czyli taka jak wczoraj :-) Zrobiłem trening klatki z podciągnięciami na drążku i dipsami - bez zmian. Wydaje mi się, że straciłem motywację do próby startu w kat. do 70kg. Forma kiepska : https://youtu.be/wbmJEhFGIt0

Dzień 58 - 4.04.2017 Dzisiaj weszła inna forma treningu o której za chwilkę. Myślę że jak najbardziej na plus. Będzie też pytanie o cytrusy. Trening Rano: 30 min trening deski - zlany potem, pot kapiący z czoła 10 min przerwa 30 min trening deski - zlany potem, pot kapiący z czoła Popołudnie: 45 min intensywnego wykopywania drzewa - zlany potem, [...]

Żartownisie cholera się znalazły %-) 04.04.17 No i zaczynam kolejny tydzień z nowym planem :-) Trening Plecy + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce - 8x 10x30kg stały ciężar 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem z gumą - 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg 60s przerwy 3. Ściąganie uchwytu górnego jednorącz - 12x9,5kg; 12x9,5kg; [...]

[...] ww robiąć max 70 min cardio dziennie,w tym z kolei musiałem zejść z ww do 350g przez pewien czas a cardio leci jak widac więcej.Inna sprawa,że teraz juz taki etap że forma zaskoczyła i z dnia na dzień są zmiany waga leci mimo dodawania kalorii od wczoraj spadł kg mimo że dodałem pół wora ryżu więc dziś znów dodaję i powoli zmniejszam [...]

[...] wytrzymałości wydłużając biegi ciągłe, natomiast moja mocniejsza strona - szybkość, będzie jedynie podtrzymywana na małej objętości. Jadąc bez dopingu muszę bardzo uważać z intensywnością treningów by się nie przetrenowywać. A tu obecna forma: /SFD/2017/4/10/46a8afe6f33f4b22a53ef232460d106c.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2017-04-10 18:38:36

Ja dawałem joszkę zawsze na czczo, pół godziny przed treningiem, jako, że zazwyczaj w tym okresie pracowałem na 2 zmiany, dodatkowo leciałem (i lecę nadal) if, to trening wypadał o k 9 rano, a posiłek dopiero ok 12-12:30 i joszka z koffą i synefryną dawała pięknie (bez synefryny też;-))> Dawki szczytowe to 30 mg joszki, 400 mg kofyy i 30-40 mg [...]

[...] 1 5. UCZESTNICTWO W Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness, mogą brać udział reprezentanci klubów sportowych i stowarzyszeń kultury fizycznej zrzeszonych w PZKFiTS. Informacji w tej sprawie udziela Biuro Związku (tel. 022 550 09 67). Każdy Klub biorący udział w rywalizacji musi mieć opłaconą składkę członkowską PZKFiTS na 2017 rok. Każdy [...]

u mnie dziś klata z poniedziałku,siły już powoli opuszczają i cieżary lecą w dół ale forma się wyostrza więc to najważniejsze -wypychanie palcami na suwnicy 6x25-15 -wyciskanie hamer skos górny 40x20 80x12 120x10 160x8 200x7+160x4+120x4+80x10+40x10 -wyciskanie smith ławka pozioma 100x12 140x12 170x4 -rozpiętki z hantlami poziom 35x12 45x12 [...]

wzdęcia i przelewanie w żołądku. czasem to się neutralizuje gdy dodam ocet jabłkowy. może, no w kazdym razie na jakis czas bede zrezygnuje z porannego omleta. to jedyna forma jajek jakimi jestem w stanie się najesc, bo gotowane (i jeszcze nie daj boże na miękko) przelecą przeze mnie jak przez sitko

a co po tych jajach odczuwasz? może np. forma nie taka? w sensie obróbki

[...] tak się stało. Były dwa tygodnie bez jakiegokolwiek treningu. Raz tylko zrobiłam mobilizacje. Dolegliwości bólowe się na szczęście z tego powodu nie pojawiły ale czuję, że forma czyt. kondycja i siła trochę spadły. Ale ostatnie dwa tygodnie w pracy były bardzo ciężkie i cieszę się, że dałam sobie trochę spokoju. Od piątku jestem oficjalnie na [...]

[...] na jakiś czas. Przypomnijmy, że państwo młodzi pobrali się w lipcu. Zimowa podróż poślubna do Azji okazała się bardzo owocna. Jak widać mąż Hani spisał się na medal! Dobra robota Panie Grzegorzu! Źródło: instagram Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness, napiszcie do nas: [email protected]

nie lubię takiego szufladkowania ludzi, bo ja znam i wielu takich co wyglądają grubo ponad przeciętną siłownianą i nie jednego 'zawodnika' formą by zjedli ,a nie odmówią sobie tego i owego - nie spędzają moze kazdego weekendu w klubach ,ale nie prowadzą też '100% healthy lifestyle', mają się swietnie i na dodatek zaden z nich nie jest na pewno [...]

Ha zapomniałem, że warzysz mniej niż ja %-) Ale za to forma w pyte lepsza :-P

[...] preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe ale nie chce Stosowane wcześniej diety : diety z SFD/Po treningu Poniżej przykładowa dieta + obecna forma. Dodatkowo: Wieczorem - witaminy, mineraly, omega3 Rano - kreatyna, magnez, omega3 /SFD/2017/4/3/73cfeee3e83046f0981d684687575bd0.jpg [...]

Witam w poniedzialek;-) waga rekordowo niska 100.5 kg ale forma też już wydaje mi się spoko;-) Dziś zaczynamy obwodowke więc troszkę meczarni bedzie;-) /SFD/2017/4/3/3c7b9525137f472491debf257d21142d.jpg /SFD/2017/4/3/17990618844d4d38a30cf9a7bd41709a.jpg /SFD/2017/4/3/5e9b53acf10a496e9edd33aaf498574e.jpg [...]

Za miesiac to ja bede nayebany jak świnka %-) kolejny rok za dupa i wcale nie bede patrzył na to ze zawody czy forma :) A , gdzie kupujesz papryke wedzona? Bo szukalem ale znalazlem w PiP ale nie moj pulap cenowy Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-02 22:44:07